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A psicoterapia pode ser uma forma eficaz de tratar a ansiedade, pois ajuda a entender os sintomas e as causas do problema, e a aprender a controlá-los.
A duração do tratamento de psicoterapia para ansiedade pode variar, mas normalmente é indicado de 4 a 6 meses. As sessões costumam acontecer semanalmente ou quinzenalmente.
Esta abordagem é caracterizada por atividades e exercícios que ajudam os pacientes a mudarem comportamentos nocivos; é uma das abordagens mais eficazes para tratar a ansiedade. Ela é caracterizada por atividades e exercícios para auxiliar pacientes a mudarem comportamentos nocivos. No fim de cada sessão, eles recebem “tarefas de casa” para incentivar a mudança de comportamento.
Esta terapia é ligada à psicanálise tradicional e tem como objetivo melhorar a qualidade de vida em um curto espaço de tempo.
Os quatro principais tipos de transtornos de ansiedade são:
Além desses, existem outros tipos de ansiedade, como:
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